Maladie du désordre : Pourquoi certains ne rangent pas ? Conseils

Le désordre envahit parfois nos vies, et certains semblent incapables de maintenir un espace organisé. Ce phénomène, loin d’être une simple question de paresse, peut révéler des aspects plus profonds de la psychologie humaine. La propension à accumuler et à négliger le rangement est souvent liée à des facteurs émotionnels et mentaux, tels que l’anxiété, le stress ou encore des troubles de l’attention.

Pourtant, il existe des stratégies efficaces pour surmonter cette tendance. Adopter des routines simples, comme le rangement quotidien de petites zones, peut transformer progressivement un espace en désordre en un environnement apaisant et fonctionnel.

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Comprendre les causes du désordre

Le désordre n’est pas toujours synonyme de négligence ou de paresse. Il peut découler de pathologies bien définies, souvent méconnues du grand public. L’accumulation pathologique, par exemple, est souvent associée à la dépression ou aux troubles de l’attention et hyperactivité (TDAH). Vincent Trybou, expert en la matière, indique : ‘On parle d’accumulation pathologique à partir du moment où la personne n’arrive pas à trier, jeter, ranger.’ Cette condition tend à se manifester dès l’adolescence et s’aggrave avec le temps.

Le syndrome de Diogène, souvent confondu avec l’accumulation pathologique, se distingue par sa complexité et touche principalement des personnes de plus de 60 ans. Selon Trybou, ‘le syndrome de Diogène intervient chez des personnes de plus de 60 ans et s’avère beaucoup plus complexe.’ Malheureusement, l’accumulation pathologique a été historiquement classée dans les troubles obsessionnels compulsifs (TOC), une erreur selon l’expert.

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• L’accumulation pathologique : souvent associée à la dépression et aux TDAH.
• Le syndrome de Diogène : une condition plus complexe affectant les personnes âgées.
• Les TOC : historiquement liés à l’accumulation pathologique, mais distincts.

Les symptômes de ces troubles incluent une incapacité à se débarrasser des objets, une accumulation excessive et souvent un espace de vie encombré. Ces comportements peuvent aussi être exacerbés par un contexte émotionnel fragile, soulignant l’importance d’une prise en charge adaptée.

Les impacts psychologiques et sociaux

L’accumulation pathologique et le syndrome de Diogène ne se limitent pas à un simple désordre matériel. Les répercussions psychologiques et sociales sont considérables. Vincent Trybou souligne : ‘Entre 50 et 70 % des patients souffrant d’accumulation pathologique font de la dépression.’ Cette comorbidité aggrave les symptômes et complique la prise en charge.

Les personnes atteintes d’accumulation pathologique ou du syndrome de Diogène subissent souvent un isolement social marqué. La honte et la stigmatisation liées à leur état les conduisent à s’isoler. Les interactions sociales se raréfient, exacerbant l’état dépressif et créant un cercle vicieux difficile à briser.

Les conséquences sur la santé mentale sont donc multiples : anxiété, faible estime de soi et sentiment d’impuissance. Ces troubles affectent aussi la dynamique familiale. Les proches, impuissants, peuvent éprouver de la frustration, de l’incompréhension, voire de la colère. Cette tension familiale peut, à son tour, accentuer l’isolement de la personne souffrante.

• Dépression : fréquente chez les patients atteints d’accumulation pathologique.
• Isolement social : conséquence directe du désordre et de la stigmatisation.
• Tensions familiales : impact sur la dynamique familiale et les relations interpersonnelles.

Il faut reconnaître ces impacts pour adapter la prise en charge et offrir un soutien approprié aux personnes concernées.

Stratégies pour mieux organiser son espace

Pour lutter contre l’accumulation pathologique et le syndrome de Diogène, adoptez des stratégies spécifiques et structurées. Vincent Trybou, auteur de ‘Se libérer de l’accumulation pathologique’, recommande plusieurs approches.

Thérapie cognitivo-comportementale (TCC)

La TCC s’avère efficace pour traiter les comportements compulsifs liés à l’accumulation pathologique. Elle aide à modifier les pensées et comportements nuisibles. Identifiez les déclencheurs émotionnels et apprenez à réagir différemment.

Établir une routine de rangement

Créez un plan de nettoyage hebdomadaire. Divisez les tâches en segments gérables pour éviter l’épuisement. Par exemple :

• Lundi : tri des papiers administratifs
• Mercredi : rangement des vêtements
• Vendredi : nettoyage des surfaces

Utiliser des outils de rangement adaptés

Investissez dans des solutions de rangement modulables et pratiques. Les boîtes de rangement, les étagères et les organisateurs de tiroirs sont des alliés précieux. Rangez les objets par catégories pour une meilleure visibilité.

Faire appel à des professionnels

Les professionnels du rangement et les thérapeutes spécialisés offrent un soutien précieux. Ils aident à établir des systèmes de rangement durables et adaptés aux besoins individuels.

Impliquer l’entourage

Le soutien familial et amical est fondamental. Impliquez vos proches dans le processus de rangement. Leur aide et leur motivation renforcent l’engagement et facilitent le maintien des bonnes pratiques.

Ces stratégies, combinées à une volonté personnelle de changement, permettent de reprendre le contrôle de son espace de vie et d’améliorer significativement la qualité de vie.

Conseils pour soutenir un proche en difficulté

Comprendre les causes du désordre

Pour aider efficacement un proche, comprenez les causes sous-jacentes de son désordre. L’accumulation pathologique et le syndrome de Diogène sont souvent confondus mais diffèrent. L’accumulation pathologique est associée à la dépression, aux troubles de l’attention et hyperactivité (TDAH) et peut se manifester dès l’adolescence. Le syndrome de Diogène, quant à lui, intervient généralement chez les personnes de plus de 60 ans.

Adopter une approche empathique

Évitez les jugements et montrez de l’empathie. Les personnes souffrant de ces troubles ressentent souvent de la honte et de l’isolement. Une attitude compréhensive et sans jugement facilite le dialogue.

Encourager une aide professionnelle

Recommandez à votre proche de consulter des professionnels de santé mentale. Les thérapies, comme la thérapie cognitivo-comportementale, offrent des outils pour gérer l’accumulation compulsive. Le Centre des troubles anxieux et de l’humeur (CTAH), où travaille Vincent Trybou, propose des traitements adaptés.

Participer activement au processus

Impliquez-vous dans le processus de désencombrement. Aidez à trier, ranger et jeter les objets, tout en respectant le rythme de la personne. Essayez d’établir des routines de rangement ensemble.

Favoriser une communication ouverte

Maintenez une communication régulière et ouverte. Discutez des progrès et des difficultés rencontrées. Une communication transparente renforce la confiance et l’efficacité des interventions.

En suivant ces conseils, vous apportez un soutien précieux à votre proche tout en favorisant son bien-être et sa santé mentale.